1. Самый лучший способ избавиться от обиды — проговаривать проблему, переводить ее с языка эмоций на язык логики. Нужно разобраться в самой себе: почему это меня обижает. Так вы, наконец, узнаете, что же для вас важно в жизни. Если у вас есть настоящий друг, подруга, которые готовы понять и выслушать, — откройтесь им. Вы не только снимете психическое напряжение, возможно, они помогут вам признаться самой себе в том, в чем признаваться наедине не хотелось.
2. Если не можете размотать клубок обид, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Иногда лишь на третьем, четвертом шаге человеку становится понятной глубинная причина обиды.
3. Не менее эффективный способ «разделаться» с обидой — вести дневник. Необходимость ясно излагать свои мысли достаточно быстро вытеснит из души «свинцовые тучи», уступив место ясной логике. И, возможно, обида, успевшая вырасти в проблему, окажется не столь значительной, чтобы вы тратили на нее так много сил и времени.
4. Если рядом нет верного друга, писать некому, а выговориться необходимо, наберите телефон доверия. Замечено, что с незнакомым человеком (помните пассажиров-попутчиков?) общаешься откровеннее, чем с близкими, что помогает быстрее разобраться в ситуации да и в самой себе.
5. Почаще смейтесь и занимайтесь своим «Я», вглядываясь внутрь самой себя ежедневно, а не только во время «кораблекрушения». Регулярно озадачивайте себя вопросами: что для вас значимо, а что нет. Смотрите на мир уважительно, но не робко, серьезно, но с улыбкой. Будьте в лучшем смысле самодостаточны.
Шутка ли: вместо того чтобы затаить обиду на весь мир, взять и улыбнуться ему. Хотите знать, как относился к миру, а значит к людям, один самодостаточный человек — Сократ? «Мои враги могут меня убить, но оскорбить не в состоянии».
6. Хотите быть счастливы — научитесь прощать и доверять.