Тревога и Тревожные расстройства.
Состояние тревоги знакомо каждому из нас. Оно является неотъемлемой частью человеческой жизни. И что это такое, интуитивно знает каждый. Но давайте разберёмся поподробнее.
Беспокойство, ощущение надвигающейся опасности, смутное предчувствие угрозы,
ворох пугающих и страшных мыслей и образов в голове, стук в висках, напряжённые мышцы, вспотевшие руки, сердцебиение, страх… Вам это знакомо?
Что такое чувство тревоги?
Тревога – это естественный ответ нашего тела и психики на опасность. Она возникает, когда мы ощущаем угрозу, давление, стресс. Это сложное эмоциональное состояние, центром которого является страх. И далеко не всегда понятно, с чем именно этот страх связан, это такой аморфный и туманный страх, что что-то «недоброе» может произойти. Помимо страха при тревоге мы можем переживать и ряд других эмоций. В русском языке есть много слов, описывающих тревожное состояние: стресс, опасение, треволнение, переживание, беспокойство, обеспокоенность, быть на взводе и т.д..
Зачем нужна тревога?
Мы беспокоимся, потому что обладаем интеллектом. Ведь интеллект даёт нам возможность прогнозировать будущее, пытаться предугадать возможное развитие событий. И когда мы предвидим негативные результаты, то испытываем чувство тревоги. В этом случае она является эффективным мотиватором. Она призывает нас к действию. И как педаль «газа» позволяет разогнаться, мобилизоваться и нашему телу и нашей психике. Всё нацелено на то, чтобы мы смогли справиться с потенциальной проблемой, угрозой, опасностью.
Когда возникает тревога?
Когда мы находимся под давлением стрессовых обстоятельств, в состоянии неопределённости. Перед ответственным делом, при изменении жизненных условий, переезд, свадьба, рождение ребенка. В сложных жизненных ситуациях, во время опасных происшествий.
Когда стрессовая ситуация проходит, уходит и тревога.
Тревога – это нормально?
Состояние тревоги – это не болезнь и не проблема.
Но она может ими стать.
Когда тревога становится проблемой?
- Когда из полезного инструмента вашей психики она сама превращается в источник проблем. Когда она вмешивается в Вашу жизнь и насильно подстраивает её под себя.
- Когда вы постоянно напряжены, обеспокоены и «на взводе».
- Когда стрессовая ситуация уже прошла, а чрезмерное беспокойство не спадает.
- Когда, вроде бы и нет очевидных причин для беспокойства.
- Когда тревога неконтролируема и мешает вашей повседневной жизни, и становятся её постоянным фоном.
- Когда вас преследует ощущение надвигающейся опасности.
- Когда внезапно случаются приступы неконтролируемого страха и паники.
Тревожные расстройства.
Или как называются состояния, при которых тревога становится Реальной жизненной проблемой?
В современной медицине и психологии для обозначения ситуации, когда состояние тревоги становится для человека реальной жизненной проблемой, был введён термин Тревожные расстройства (ТР).
- Тревожные расстройства – чрезвычайно распространены (9% населения Земли! страдают сейчас).
- Тревожные расстройства – это не просто стрессовое состояние.
- Тревожные расстройства мешают повседневной жизни человека.
- Тревожные расстройства часто остаются неузнанными, а значит, человек свыкается с мыслью, что так жить естественно.
- Тревожные расстройства — это не безумие и не сумасшествие.
- Тревожные расстройства — не приговор.
- Тревожные расстройства – обратимы.
Термин ТР используется для удобства , а не как средство разделить людей на здоровых и больных. Ведь для того чтобы решить проблему, надо сначала осознать её наличие.
Признание наличия у себя проблемы связанной с ТР – первый шаг к решению этой проблемы. А помочь в ее решении сможет квалифицированный специалист в области психологии или психотерапии.
