Не могу контролировать свой взгляд

Не могу контролировать свой взгляд

Здравствуйте. Вам может показаться это не серьезным (в какой-то степени я тоже так думаю),  но я реально не могу смотреть прямо,  когда сбоку от меня сидит человек. Я постоянно боковым зрением смотрю на этого человека и никак не могу глядеть просто прямо. Я пытаюсь закрыть обзор на человека рукой, но это не выход, так как за рулем, в кинотеатре или еще где-то это невозможно. Я знаю что это должно работать просто на уровне подсознания, но это как вирус в моей голове о которой я не могу забыть (в то время когда я не думаю об этом все нормально). Как научиться не думать о том, о чем не хочешь думать?

2 thoughts on “Не могу контролировать свой взгляд

  1. Здравствуйте!
    Насколько я поняла, вы указали два момента, которые вас беспокоят: невозможность контролировать свой взгляд, а также мысли по поводу этой ситуации.
    Давайте разберемся. Подскажите, что вас смущает в том, что боковым зрением вы рассматриваете людей? Понятно, что за рулем это представляет опасность, но в других местах – вы вполне можете себе это позволить. Вы боитесь доставить людям неудобство, смутить их? Или еще есть какие-то причины?
    Вам интересны ваши соседи, возможно, поэтому взгляд на них и фиксируется. Так позвольте своему интересу проявиться: повернитесь, посмотрите на человека, разглядите его, поймите, что вас заинтересовало в нем. Если ваш интерес будет удовлетворен, то скоро взгляд сам переведется в другое место.
    Теперь по моменту контроля над мыслями. Да, большинство людей сталкиваются с тем, что не мы думаем наши мысли, а мысли думают нас . Избавиться от этого трудно, но возможно. Здесь есть один важный момент: чем больше вы сами себе приказываете НЕ ДУМАТЬ о запретной теме, тем больше будете думать о ней.
    Попробуйте не совершать насилие над своим умом, а наблюдать за собой. Представляйте ваше внутреннее пространство как небо, по которому как облака плывут разные мысли, в том числе и, беспокоящие вас. Просто созерцайте, как она проплывает: без оценок, без эмоций. Вы – небо, мысль – облако. Прилетела – и улетела. Так постепенно можно стать хозяином своего внутреннего пространства.
    Психолог — Капридова Елена Александровна

  2. Здравствуйте! у меня именно эта проблема и при чем я с ней сам справится не могу уже 5 лет.Я пробовал много способов избавится от мыслей отвлекался на тех кто сидит или что стоит с права или лева не важно где это или что(кто)это.Но все бесполезно,или временно.Это замечают ближайшие люди и понимая это у меня начинается не контроль глаз совсем.Я не могу нормально работать,вести деловые разговоры и тревожусь что-бы это негативно не отразилось на семье или дальше портило мне жизнь…

    Может есть какие-то тренинги для тренировки?

    Надеюсь на вашу помощь и понимание.

Добавить комментарий