Страхи

Страхи

Добрый день. Мне 20 лет. В данный момент не работаю. С детства у меня разнообразные страхи. Но чем старше становлюсь, тем они больше усугубляются. В прошлом году уехала мать в другой город, полгода жила одна. На работе не хватало персонала,  поэтому работала чаще без выходных.  Дома просто не могла оставаться одна. Спала по 3 часа из за того,  что боялась уснуть,  а когда засыпала -снились кошмары. В квартире включала все, свет, телевизор.  Были слуховые галлюцинации. Что кто -то ходит или говорит. Постоянное ощущение,  что не одна в квартире и кто то наблюдает за мной. Перестала вообще с кем — либо общаться. Словно потребность исчезла в общении. Все пыталась избегать друзей и коллег. Просто замкнулась. Мать начала волноваться и мне пришлось переехать в другой город. Думала,  что новая обстановка на меня как то повлияет по-другому. Но вышло хуже.

Не могу устроиться на работу. Пройти собеседование для меня подобно пытке. Вообще  какое — то контактирование с людьми вызывает панический страх. Кошмары продолжают сниться. Сниться то,  что я не могу выбраться из какого либо здания,  а когда нахожу дверь,  просто не могу открыть ее потому ,  что  внутри что то страшное. Я не испытываю никаких эмоций кроме злости, гнева и ненависти к себе. Но это давно. С лет 15. Раньше резала себе руки лезвием, мне как то помогало эмоционально,  что ли становилось лучше. И злость эта пропадала. Но как 2 года перестала наносить вред себе. Часто срываюсь на близких. Специально их вывожу из себя. Мне не хочется этого делать,  но почему то не могу себя контролировать. А сейчас словно не живу. Постоянные мысли о суициде. Ходила к психологу,  но так и не смогла рассказать ему о своих проблемах. Испугалась от того что я его как то разочарую,  что ли. Казалось,  что Он не готов к такому разговору как то. Ни целей не стимула ничего нет. Как будто жизнь уже закончилась,  и я проживаю оставшиеся. Как раз наверно с лет 14 появилось воспоминание в голове,  не знаю было ли это или нет на самом деле,  но часто меня преследовало это в кошмарах. Я помню много деталей,  но не могу понять могло ли это быть какой то фантазией либо в правду было. И почему мне это сниться. Словно взялось из не откуда. Не помню сколько мне было лет. Возможно,  в школу уже ходила,  а может быть  и нет. Играла  во дворе, погода хорошая была солнечная. Ко мне подошел какой то дядя (или парень, для меня в детстве все кто старше меня были дядями) предложил мне показать фокус и что для этого фокуса надо зайти в подъезд. Он был с яблоком в руке, подумала что может он его исчезнуть как то заставит. На предложение пойти в подъезд я сказала,  что мама не разрешает мне ходить по подъездам. Он меня начал уговаривать. То что фокус интересный и я потом жалеть буду если не увижу. Я согласилась. Мы пошли в подъезд. Но никакого фокуса не было. Он спустил с меня брюки и трусы усадил на колени и начал тереться и трогать меня. Я почему то не могла кричать. Я не знала что происходит. Был какой то шок (не знаю почему но помню свое эмоциональное состояние ). Он потом встал и сказал подождать его тут, что он сейчас  вернется. Как тока он вышел я быстро оделась и в истерике побежала быстрей домой. Встретила соседку Юлю, девочка которая была старше меня ( с ней воспоминаний много поэтому я не сомневаюсь в ее существовании) и спросила,  что случилось. Я не знала что сказать, ответила что испугалась дяди пьяного и побежала домой. На вопросы матери что случилось ответила тоже самое что меня напугали  просто. Я и в детстве боялась взрослых людей,  поэтому матери было не в первой что я могла прибежать в слезах. Не знаю откуда я это все помню. Просто какое то внезапное воспоминание. Но много мелочей,  которые я помню. К примеру,  помню  еще что через какое то время спускалась по лестнице, шла гулять. И вижу этого парня с еще каким то мужиком. Оказывается он жил у нас в подъезде на 1 этаже. И просто окаменела. Не могла пошевелиться. Был такой страх,  я помню его ощущения,  ощущения страха. Потом кто то из них что то сказал и я понеслась на улицу. Не заходила  домой до вечера, пока папа не пришел с работы, домой поднималась с ним. И сейчас моментами мне кажется,  что у меня иногда бывает этот страх. Просто даже когда ничего не боюсь и спокойна. Он словно физический. Не знаю как объяснить. В горле холодеть начинает мурашки по коже. Пульс у меня вечно под 100,  хотя причин для этого нет. Терапевт говорил,  что у меня сердце словно под допингом. Подумал,  что я что то употребляю. Но на самом деле нет. В общем,  помогите мне,  пожалуйста, разобраться с этим всем. Хочется жить реальной жизнью. А не все время бороться  с собой. И планировать,  как  покончить  с  собой.

One thought on “Страхи

  1. Добрый день, Вероника!

    Совершенно точно могу сказать, что Вам необходимо обратиться к психологу и поработать с ним над своими страхами, которые уходят своими корнями в далекое детство.
    Специалист поможет Вам избавиться от того, что Вам мешает жить спокойно и счастливо. Желательно не затягивать с визитом, т.к. на горизонте уже маячит Ваша личная жизнь. Чтобы все складывалось хорошо, нужно избавиться от детских страхов.

    Ну, а пока, можете поработать над собой самостоятельно.
    Несколько доступных советов могут Вам облегчить жизнь:

    1. Представьте себе мысленно ситуацию: вы наедине со своим страхом. Придайте источнику страха максимально угрожающие черты, все в нем должно быть в превосходной степени: глубочайшая бездна, чернейшая темнота, агрессивнейшая публика. А теперь представьте, что у вас есть оружие, способное убить этот страх: вы мечом разрезаете темноту, она спадает, за ней появляется яркий солнечный день. Перед публикой вы произносите смешной анекдот, все начинают смеяться и аплодировать вам. Можете придать страху и черты комичности.

    2. Если удалось представить пугающий вас объект, можно начать думать о том, зачем он здесь появился, и что ему от вас нужно. Можно мысленно поговорить с ним, пожалеть или просто побыть рядом.

    3. Если вы боитесь каких-то предстоящих событий, то, скорее всего, вы увеличивайте их масштаб. Боитесь потери близкого, выступления на работе или провала экзамена? Спокойно подумайте, есть ли объективные причины бояться. Используйте бумагу, выпишите доводы в пользу страха. Наглядно вы увидите, насколько они малы и смешны.

    4. Дыхательная техника помогает справиться со страхом, особенно в сложных случаях, например, во время природных катастроф или в криминальных ситуациях. Делайте глубокий вдох и медленный выдох минимум 10 раз. Это поможет вам успокоиться, собраться с силами и мыслями.

    5. Если вы не уверены в своих силах, обратитесь к хорошему психологу, который поможет вам избавиться от страха.

    Желаю Вам удачи, и знайте, что все будет хорошо, нужно только очень этого захотеть!!!

    Психолог — Курило Татьяна Григорьевна.

Добавить комментарий