Я не умею терпеть

Я не умею терпеть…

Здравствуйте. Я не умею терпеть когда хочется в туалет(все равно по  какому)Любая поездка может стать мучением, а дальние так вообще каким-то ужасом. Или возможность попасть в пробку (я всегда на месте пассажира)Для себя всегда ищу «возможность» если что найти заправку, поликлинику, кафе или даже кусты. Если я сижу или еду в доступности туалета, то могу в принципе без проблем(не посещая) добраться до места назначения. Или муж говорит: не волнуйся, обязательно что-нибудь придумаем и найдем»-я спокойна. Но если я для себя не вижу возможности сходить  в туалет-начинается паника: обязательно нужен туалет. В метро, в пробке, боюсь  застрять в лифте, в транспорте в час пик, особенно утром(когда все заведения еще закрыты)причем если я вижу что скоро приеду могу расхотеть. Иногда приходится выходить и искать «место».

Понимаю, что в большинстве случаев — это в голове. Как я могу избавиться от этих мыслей и страхов? Это очень мешает жить, особенно в большом мегаполисе, где куда либо добираться не менее часа.

Юлия

One thought on “Я не умею терпеть…

  1. Добрый день, Юлия!

    То, что с Вами сейчас происходит- результат самовнушения. Это значит, что Вы сами сможете с этим справиться.

    А советы мои Вам помогут, они просты и доступны.

    1. За 1,5 часа до выхода из дома постарайтесь ничего не пить.

    2. Перед выходом из дома возьмите себе за правило обязательно посетить туалет и сказать вслух : «Я сходила в туалет и теперь долго не захочу».

    3. Когда Вы оказываетесь в пробке или в метро, постарайтесь подумать о чем-то приятном, вспомнить приятные моменты, скажите себе, что подумаете о туалете через 10 минут. Сделайте все, чтобы отвлечься. Я уверенна, что это поможет.

    4. Используйте формулу самовнушения: «Я не сильно хочу в туалет, я смогу дотерпеть до туалета. Туалет уже совсем рядом и я сейчас до него доеду».

    Если эти советы Вам не помогут- нужно обратиться к психологу, вместе с ним (очно) Вы сможете победить свою неприятность.

    Удачи Вам и благополучия!

    Психолог — Курило Татьяна Григорьевна.

Добавить комментарий